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   【班主任工作交流会】放下学习烦恼 扬起自信的风帆--曹国兴

2015/3/30

放下学习烦恼  扬起自信的风帆

(主题班会设计)高三、28班班主任:曹国兴

 

              

 

 

    烦恼是天空里的云朵,时不时就要遮住明丽的阳光,让我们不得不生活在它的阴影里;烦恼是游丝缕缕,剪不断,理还乱,没来由,别是一番苦味在心头。

   烦恼似乎无处不在,作为冲刺高考的你们,压力更大,烦恼更多,需要更多的理解和关怀。今天就让我们打开心窗,说出自己的的烦恼和苦闷,扬起自信的风帆。

   请说出你的烦恼吧!

   压力过大,夜不成眠。

   恐慌心理,焦虑情绪。

   学习分心,内心浮躁。

   信心不足,自卑感强。

   严重的神经衰弱,甚至抑郁症。

 

五种消除烦恼、保持心理健康的办法

1、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划,给自己以希望。

2、苦恼时,找你信任的,谈得来的,同时头脑也比较冷静的知心朋友倾心交谈,将心中的郁闷及时倾吐出来,以免积压成疾。

3、课余时应做适量运动,既可强健身体,亦可减压,或在教室做一些简单的伸展运动,减轻肌肉疲劳。

4、即使再忙,也要保证必要的睡眠,这对松弛绷紧的神经至关紧要,同时对处在身体发育时期的学生来说尤为重要,尤其是要进行午休。

5、压力过大的时候,我们可以写写日记,操场跑步,打球,来宣泄自己内心的压力和苦闷。周末的时候,也可以到户外,呼吸新鲜空气,欣赏大自然。

 

高中三年我们收获了什么?

    有时候,我们无形中在放大烦恼,所以我们感到失落痛苦,想想我们高中三年得到的东西,我们的成长,我们的收获,也许我们就不会嫌弃这些烦恼,甚至会感激这些烦恼,人生有失有得。也正是这些我们视为“失”的苦恼,恰恰成就了我们高中三年的“得”。

 

    现在距离高三毕业还有70天左右的时间,我们都“得”到了什么?作为一所七十多年的名校,金乡一中具有丰厚的底蕴,想想一中带给了我们什么?班级带给了我们什么?老师同学,带给了我们什么?

 

周顺行同学说:

    我认为金乡一中让我收获了脚踏实地、胸怀天下精神。我上初中的时候,那里的同学每天都在比穿什么,玩什么,晚上在谈论男女关系,学习风气很差,而现在我们宿舍多在谈论各个重点大学的特长是什么,未来发展怎样,有什么前沿科技。我向往大学的生活,希望大家一起努力、加油,我们大学见!

 

付慧萍同学说:

    金乡一中让我收获了追求卓越、勇于创新的精神!当我们元旦晚会上排演节目的时候,我们不断修改、不断完善,这是我们追求卓越、勇于创新的缩影!感谢一中!

 

   希望同学们都能成功地缓解学习压力,创造属于高三( 28 )班的辉煌!大声歌唱成龙的《相信自己》。

 

 

 

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